U heeft geen artikelen in uw winkelwagen
Slechte adem in de ochtend: Hoe kom je er vanaf?
- Geplaatst op
Iedereen wordt ’s morgens weleens wakker met een onaangename geur uit de mond. Maar wanneer je elke ochtend last hebt van een slechte adem – ook wel ochtendhalitose genoemd – kan dat storend zijn, zeker voor je partner of jezelf. Ochtendhalitose, oftewel slechte adem in de ochtend, is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen dagelijks ervaren. Gelukkig is ochtendhalitose meestal goed te behandelen en zelfs te voorkomen met de juiste mondverzorging.
In dit blog bespreken we wat de oorzaken zijn van een slechte adem in de ochtend, hoe je het kunt behandelen en worden veelgestelde vragen over dit onderwerp beantwoord.
Wat is slechte adem (halitose) in de ochtend?
Slechte adem, of halitose, is een onaangename geur uit de mond. In de ochtend komt dit vaak voor, en daarom wordt het ook wel ochtendhalitose genoemd. Tijdens de nacht neemt de speekselproductie af, waardoor bacteriën in de mond zich sneller kunnen vermenigvuldigen. Deze bacteriën produceren vluchtige zwavelverbindingen, die verantwoordelijk zijn voor de onaangename geur.
Ochtendhalitose is meestal tijdelijk en verdwijnt vaak na het ontbijt of tandenpoetsen. Maar wanneer het dagelijks voorkomt en lang aanhoudt, kan het wijzen op onderliggende problemen in je mondgezondheid.
Oorzaken van slechte adem in de ochtend
Er zijn meerdere oorzaken voor ochtendhalitose. De meest voorkomende zijn:
- Verminderde speekselproductie tijdens de slaap
De belangrijkste oorzaak van slechte adem in de ochtend is een vermindering van de speekselproductie tijdens het slapen. Speeksel speelt een cruciale rol bij het op natuurlijke wijze reinigen van de mond en helpt bacteriën in toom te houden. Een droge mond vergroot dus de kans op bacteriële groei en slechte adem. - Mondademhaling
Mensen die door hun mond ademen tijdens het slapen – bijvoorbeeld bij verstopte neus of slaapapneu – hebben vaker last van een droge mond, wat halitose verergert. Mensen die snurken hebben ook een verhoogde kans op ochtendhalitose, omdat snurken doorgaans gepaard gaat met mondademhaling en een drogere mond. - Bacteriën op de tong
De tong, met zijn onregelmatige oppervlak, is een perfecte schuilplaats voor bacteriën. De achterkant van de tong in het bijzonder kan een aanzienlijke hoeveelheid bacterieel beslag opbouwen, dat sterk bijdraagt aan ochtendhalitose. - Slechte mondhygiëne
Onvoldoende poetsen of flossen zorgt ervoor dat voedselresten en tandplak zich ophopen. Dat is een ideale voedingsbodem voor bacteriën. - Tandvleesproblemen
Gingivitis (ontstoken tandvlees) en parodontitis (een gevorderde vorm van tandvleesontsteking) kunnen beide bijdragen aan slechte adem, omdat ontstoken tandvleesweefsel en de daarmee gepaard gaande bacteriële infecties vluchtige zwavelverbindingen produceren. - Roken en alcoholgebruik
Roken heeft een negatieve invloed op de mondgezondheid in het algemeen en draagt significant bij aan halitose, inclusief slechte ochtendadem. Tabaksrook bevat schadelijke stoffen die de speekselproductie verminderen en de groei van bacteriën bevorderen. Net als roken, kan alcohol leiden tot uitdroging van de mond, wat de ideale omstandigheden creëert voor bacteriële groei en een slechte adem in de ochtend. - Voedingsmiddelen
Hoewel de effecten meestal tijdelijk zijn, kunnen bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook, uien en sterke kruiden ook 's ochtends nog een rol spelen in de geur van de adem. De afbraakproducten van deze voedingsmiddelen komen in de bloedbaan terecht en kunnen via de longen worden uitgeademd, wat resulteert in slechte adem die uren of zelfs een dag kan aanhouden.
Behandeling van slechte adem in de ochtend
Gelukkig zijn er effectieve manieren om slechte adem in de ochtend te behandelen:
- Poets twee keer per dag, ook voor het slapengaan
Gebruik bij voorkeur een fluoride-tandpasta met antibacteriële werking. Vergeet de tong niet mee te nemen. - Reinig de tong met een tongschraper
Gebruik een tongreiniger of tongschraper om de bacteriën en aanslag van je tong te verwijderen, met name het achterste gedeelte. Doe dit één keer per dag, bij voorkeur ’s avonds. - Gebruik mondspoeling tegen halitose
Sommige mondspoelmiddelen kunnen helpen om bacteriën in de mond te verminderen en de adem tijdelijk te verfrissen. Kies bij voorkeur een mondspoelmiddel dat antibacteriële ingrediënten bevat, zoals chloorhexidine of cetylpyridiniumchloride (CPC), zoals Halita Gorgelmiddel. - Flossen of dagelijks interdentaal (tussen de tanden) reinigen
Gebruik dagelijks flossdraad, tandenstokers of ragers om voedselresten en tandplak tussen de tanden en kiezen te verwijderen. - Voldoende water drinken
Drink voldoende water gedurende de dag, en houd eventueel een glas water naast je bed om ’s nachts de mond te bevochtigen. - Professionele reiniging
Bezoek regelmatig de tandarts voor een grondige reiniging en controle. - Aanpassen van je dieet
Beperk de consumptie van voedingsmiddelen die bekend staan om hun sterke geur, met name in de avonduren. Denk hierbij aan knoflook, uien en sterk gekruide gerechten. - Stoppen met roken en alcohol matigen
Zoals eerder besproken, hebben roken en overmatig alcoholgebruik een negatieve invloed op de mondgezondheid en kunnen ze slechte adem verergeren. Stoppen met roken en het matigen van alcoholconsumptie zal een positief effect hebben op je adem.
Veelgestelde vragen over slechte adem in de ochtend
Waarom heb ik elke ochtend een slechte adem?
Dat komt meestal door de afname van speekselproductie ’s nachts. Hierdoor krijgen bacteriën vrij spel om vluchtige zwavelverbindingen te produceren.
Is slechte adem in de ochtend normaal?
Een lichte ochtendadem is normaal. Maar wanneer de geur erg sterk is of aanhoudt na het poetsen, is het raadzaam om je mondgezondheid te laten controleren.
Welke producten helpen écht tegen ochtendhalitose?
Een combinatie van een tongreiniger, antibacteriële mondspoeling (zoals CB12 of Halita), een goede tandpasta én een interdentale reiniger levert het beste resultaat.
Kan ik slechte adem in de ochtend helemaal voorkomen?
In veel gevallen wel. Met de juiste mondhygiëne en levensstijl kun je de ochtendgeur tot een minimum beperken of zelfs helemaal voorkomen.
Wanneer moet ik naar de tandarts?
Als je ondanks goede mondverzorging blijft kampen met slechte adem in de ochtend, is het verstandig om je tandarts of mondhygiënist te raadplegen. Het kan dan gaan om tandvleesproblemen of andere onderliggende aandoeningen.
Kan een tongschraper helpen tegen een slechte adem in de ochtend?
Absoluut! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat tongschrapen een van de meest effectieve methoden is om slechte adem te verminderen. De tong, vooral het achterste deel, herbergt tot 80% van de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem (halitose).
Is slechte adem altijd afkomstig uit de mond?
In 80% van de gevallen komt slechte adem uit de mondholte (tong, tanden, tandvlees). Slechts zelden is de oorzaak te vinden in de maag of luchtwegen.
Tot slot
Slechte adem in de ochtend is vervelend, maar in de meeste gevallen goed aan te pakken. Door de juiste mondverzorgingsroutine toe te passen en met behulp van effectieve producten, kun je weer fris en vol vertrouwen je dag beginnen.
Wil je weten welke producten jou het beste kunnen helpen? Bekijk dan onze volledige halitose categorie voor een compleet aanbod.